¿Te gustaría descubrir tu guion de vida y reescribir tu historia?
Hoy en el nuestro blog de psicología vamos a tratar un tema que nuestros psicólogos en Tarragona trabajan de forma frecuente: el guion de vida en el contexto de la psicoterapia humanista.
¿Qué es “el guion de vida” en la terapia humanista?
El Dr. Eric Berne, médico psiquiatra canadiense, observó en su consulta que las personas a las que acompañaba en su proceso psicológico actuaban siguiendo lo que él denominó un “guion de vida”. Este guion era como un argumento preestablecido, como si de una obra dramática se tratara. A partir de aquí, y dentro del marco de lo que el Dr. Berne llamaba Análisis transaccional, creó la teoría del Guion de vida.
La teoría del Guion de vida parte de la idea que durante tu infancia escribiste tu guion de vida, y que, si no tomas consciencia de este guion, de adulto lo representas al pie de la letra o, por lo contrario, luchas inconscientemente para rechazarlo.
¿Cómo afecta el guion de vida tu desarrollo personal?
Cuando alguien representa un guion, está actuando según el personaje que ha escrito otra persona. Tu guion lo escribiste bajo la influencia de tus padres y otras figuras importantes para ti
Por ejemplo:
“María de niña se sentía constantemente ignorada por sus padres. Cuando estaba enferma era uno de los pocos momentos en los que se sentía cuidada. Ahora María, de adulta, está siempre preocupada por su salud, visitando médicos y hablando con sus seres queridos para explicarles sus dolencias”
“Juan de pequeño fue muy criticado por sus travesuras y sus errores. Solo conseguía la aprobación de sus papás cuando era mejor que sus hermanos. Hoy Juan, es un adulto muy competitivo, muy trabajador, que no se permite ningún error y que lucha diariamente para conseguir el éxito profesional a cualquier precio”
Eric Berne definió algunos mandatos que podemos recibir en la construcción de este guion de vida. Nuestros padres o figuras importantes pueden habernos enviado mensajes inconscientes del tipo: “no crezcas”, “no pienses”, “no pertenezcas”, “no seas importante”, “no seas tú”, “no seas un niño”, etc.
Como cambiar el guion de tu vida con la terapia humanista
El primer paso para reescribir tu guion es conocerlo. Tu psicólogo te ayudará y te acompañará a descubrir las heridas de tu niño interior, los mandatos que recibiste de tus padres, tus miedos, tus creencias limitantes.
El segundo paso es hacer un trabajo de redecisión para reescribir este guion:
- ¿Qué estilo de vida quieres?
- ¿Cómo quieres relacionarte?
- ¿Qué tipo de persona quieres ser?
- ¿Qué cosas son importantes para ti?
Nuestros psicólogos en Tarragona, bajo un enfoque de terapia humanista, utilizan técnicas que te permiten contactar con tus emociones, con tu inconsciente, con tu creatividad y facilitan este proceso de autoconocimiento y redecisón de guion
¿Estás preparado para reescribir tu guion y vivir la vida que realmente quieres?
Nuestros psicólogos en Tarragona y Online pueden apoyarte en tu camino hacia la mejora personal.