El duelo invisible: cómo afecta la pérdida no reconocida en nuestra salud mental
La cara oculta del duelo: pérdidas que no se nombran Cuando hablamos de duelo, lo más habitual es pensar en la pérdida de un ser querido tras su fallecimiento. Es un tema difícil, sí, pero socialmente reconocido y validado. En esos casos, el entorno suele ofrecer...
Lo que no dices también duele: la psicología como puente entre lo que callas y lo que eres
Cuando el dolor no tiene nombre Hay dolores que no se pueden explicar. No son gritos, ni heridas visibles. Son silencios acumulados, emociones contenidas, pensamientos que giran en bucle. Son esos días donde todo va “bien” pero algo no encaja. Es ahí donde la...
Ansiedad: cómo entenderla, gestionarla y superarla
¿Qué es realmente la ansiedad? La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes. Esta reacción, que en su origen tenía un valor adaptativo para nuestra supervivencia, se activa hoy en día en contextos que no representan...
La importancia de acudir al psicólogo antes de tocar fondo
Aprender a pedir ayuda: un acto de valentía, no de debilidad En nuestra sociedad, todavía persiste la creencia errónea de que acudir al psicólogo es una señal de debilidad. Se tiende a pensar que solo se debe ir al terapeuta cuando uno ya no puede más, cuando la...