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¿Cómo ser madre y no volverse loca? Reflexiones sobre la expresión de la rabia
Ana termina de trabajar y la casa está hecha polvo. Sus niños tienen hambre, Su pareja sigue teletrabajando, tiene una presentación con su jefe mañana y además sabe que debería ayudar a uno de sus peques en matemáticas...y así empieza “la erupción del volcán”. Ana...
¿Que factores influyen a superar con éxito una crisis?
La urgencia en una crisis puede estimular tu creatividad y buscar nuevas estrategias, nuevas relaciones, nuevas formas de ayuda, nuevos recursos personales y puede estimular tu crecimiento interno. En el peor de los casos puede consolidar mecanismos desadaptativos...
El poder de las caricias
Las caricias son una de las necesidades básicas del ser humano. Los adultos no reconocemos tan fácilmente esta necesidad, porque tenemos la creencia de que ya tenemos superada esta etapa. Puedes entender las caricias en su sentido más textual. O tal como propuso el...
Mejorar tu autoestima
La autoestima afecta a todas las áreas de tu vida (el trabajo, el amor, el sexo, las relaciones sociales o tu capacidad para superar situaciones difíciles y progresar) La autoestima se construye desde la infancia. Sin embargo, la autoestima no es estática, y aunque...
Como gestionar la ansiedad
Para gestionar la ansiedad y evitar que se convierta en desadaptativa es importante que cuides tu mente, tu cuerpo y tus emociones. La ansiedad es una emoción que ejerce una función adaptativa y que permite prepararte y anticiparte a un peligro potencial, por lo tanto...