El dolor emocional es una experiencia subjetiva que provoca un gran sufrimiento interno, generado a nivel psicológico sin que exista ningún motivo o lesión física, y en ocasiones mayor que el sufrimiento que el que provoca un dolor físico.
El dolor emocional es esa herida que tenemos en nuestro interior. Es un dolor que contacta con nuestra parte más frágil y que puede manifestarse de formas muy diferentes: ansiedad, somatizaciones, miedos….
Puede que ya hayas hecho un trabajo de autoconocimiento, puede que ya entiendas tus heridas emocionales, y puede que sigas sintiendo este dolor emocional.
Es importante que sepas que el dolor está allí para informarte que algo, y raras veces desaparece sin antes haberlo transitado.
Esto no significa que tengas que estar siempre en contacto con el dolor, también está bien regular la forma como lo transitas, y darte el tiempo que necesites para procesarlo
Para transitar el dolor, además de entenderlo desde lo racional (hemisferio izquierdo del cerebro), será importante que contactes con tu mundo emocional (hemisferio derecho del cerebro)
Algunas corrientes psicológicas se centran en comprender el dolor desde lo racional, otras prometen soluciones inmediatas…Lo cierto es que este trabajo de poco servirá, si antes no se ha realizado un trabajo emocional para transitar este dolor.
El trabajo psicoterapéutico desde el enfoque de la psicología humanista, además del trabajo cognitivo-conductual, favorece la estimulación del hemisferio derecho del cerebro, utilizando herramientas como la fantasía, el trabajo corporal, trabajo con el trauma, programación neurolingüística…
Tu psicólogo puede ayudarte a entender, procesar, transitar y gestionar el dolor de una forma mucho más sana y tolerable
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